Диета 6 лепестков оригинальный способ похудеть

Диета 6 лепестков оригинальный способ похудеть



Диета 6 лепестков: оригинальный способ похудеть .
Хотите легко распрощаться с лишним весом? Надоели монодиеты, голодание и однообразное питание? Тогда "Шестилепестковая трапеза" обязательно вдохновит вас и поможет распрощаться с лишним весом. Этот метод похудения был разработан шведским диетологом Анной Йоханссон. Она основана на шести различных приемах пищи, чередующих белки и углеводы. Ни один из продуктов не успевает надоесть. На следующий день вы можете забыть о нем и заменить его чем-то другим. Большим плюсом диеты является визуализация: нарисуйте цветок с шестью лепестками, каждый день выбирайте один и гордитесь своей силой воли.
Съешьте 6 лепестков: подробнее.
Лепестковая диета - это грамотное сочетание шести монодиет. Методика похудения предусматривает употребление в течение дня мяса птицы, овощей, творога, фруктов, рыбы и злаков. Очень важно строго придерживаться их и не допускать никаких других продуктов, кроме основного. Многие эксперты утверждают, что монодиета эффективна только в течение первого дня, поскольку организм испытывает легкий стресс и использует жиры для восполнения энергии. Однако усиление монодиеты может вызвать обострение хронических заболеваний и проблем с пищеварением. Поэтому диета 6 лепестков направлена на гармоничное сочетание различных продуктов, которые, с одной стороны, сжигают жировые запасы, а с другой - не истощают организм.
Диета 6 лепестков: меню.
Потеря веса начинается в рыбные дни. В этот период организм страдает от недостатка углеводов и активно сжигает жир. За один день вы можете потерять от 0,5 до 1 килограмма. В этом случае устройство не переключается в энергосберегающий режим. На следующий день вы можете есть только овощи. Таким образом, жир продолжает сжигаться и обогащается витаминами. Активная потеря веса длится от 0,4 до 0,8 кг.
Лепестковая диета: подробное меню.
В первый день можно приготовить что угодно - запеченную, вареную или тушеную рыбу; можно сварить рыбный суп со специями. Далее следует овощной день, когда можно готовить салаты, запекать или тушить овощи. Во время куриной монодиеты вернитесь к белковому питанию . Разрешается употреблять отварную, тушеную и жареную курицу, а также бульоны. В злаковом меню можно есть крупы, семечки, отруби и злаки; на 5-й день следует съесть творог; на 6-й день - небольшую порцию сыра; на 7-й день - небольшую порцию сыра. Кроме того, есть место для стакана обезжиренного молока. Последний этап лепестковой диеты - это фрукты. Наслаждайтесь фруктовыми салатами, свежими натуральными дарами и соками.
В то же время, разрешается употреблять следующее количество продуктов в день.
Рыба - 350-500 г в готовом виде; различные овощи - 1. 2-1. 5 кг; красное мясо - до 0. 5 кг; крупы - 200 г в сухом виде; творог - 0. 5 кг; фрукты - до 1. 5 кг.
За весь период похудения можно потерять в среднем 3-6 кг. Для улучшения результатов рекомендуется повторить диету через один-два дня.
Чтобы выйти из этой диеты, вы должны сначала спланировать свои дальнейшие действия. Если вам нужно сбросить еще несколько килограммов, вы можете выбрать сбалансированную долгосрочную диету. Для закрепления результатов постепенно увеличивайте калорийность меню до 1 500 - 1 800 ккал в зависимости от вашего веса и физической активности. В будущем рекомендуется сделать раздельное питание приоритетным.
Диета 6 лепестков: обзор.
Как похудеть с помощью белковых и углеводных альтернатив очень популярно среди девушек. Многие представительницы слабого пола оценили "рациональный" подход к снижению веса: диета "Шесть лепестков" позволяет использовать простые рецепты приготовления пищи (запеченный минтай, творожный пудинг, гречневые котлеты). При этом вы теряете несколько килограммов и очищаете свой организм. Если вы уже похудели таким образом, пожалуйста, поделитесь своим мнением о диете "Лепестки".



Девять лет на диете доктора Ласкина

24.01.2023 8:16:49

Tehn

Девять лет на диете доктора Раскина.
Уважаемая редакция FiS! Я был читателем и поклонником вашего журнала в течение десятилетий. Я открыл № 9 за 2005 год и увидел вашу статью о докторе Раскине и его диете. Вы не можете себе представить, как я была счастлива. В конце концов, этот человек когда-то очень помог мне. Тогда я решила написать вам, чтобы выразить свою бесконечную благодарность доктору Раскину и попросить вас поделиться с вашими читателями моим опытом, который, на мой взгляд, был очень ...

Читать весь текст

Вегетарианская диета определение меню рецепты

24.01.2023 8:01:40

Felolak

Вегетарианская диета: определение, меню и рецепты.
По этическим, религиозным или медицинским причинам люди, придерживающиеся веганской диеты, не едят мясо (включая рыбу), а иногда яйца и молочные продукты (веганская диета). Некоторые люди боятся решиться на это из-за некоторых общепринятых убеждений о веганстве, таких как недостаток белка, потеря веса и риск для здоровья. Присоединяйтесь к нам, чтобы априори подумать о веганстве и узнать, как питаться веганской, сбалансированной диетой!
Что та...

Читать весь текст

Бесслизистая Диета Книга Слушать

24.01.2023 7:55:38

Харитонова

Слушать книгу "Диета без слизи".
Слушать аудиокнигу The Mucusless Diet Book автора Arnold Ehret - The Mucusless Diet Healing System.
Переводы были пересмотрены, исправлены и дополнены, чтобы лучше понять содержание книги.
Арнольд Эрет (нем. Arnold Ehret, 25 июля 1866, Фрайбург, Германская Конфедерация - 9 октября 1922, Лос-Анджелес, США) - немецкий педагог, автор нескольких книг по питанию, детоксикации, фертильности, голоданию, питанию, оздоровлению и долголетию. Натуропатия, культура тела и...

Читать весь текст