Девять лет на диете доктора Ласкина

Девять лет на диете доктора Ласкина



Девять лет на диете доктора Раскина.
Уважаемая редакция FiS! Я был читателем и поклонником вашего журнала в течение десятилетий. Я открыл № 9 за 2005 год и увидел вашу статью о докторе Раскине и его диете. Вы не можете себе представить, как я была счастлива. В конце концов, этот человек когда-то очень помог мне. Тогда я решила написать вам, чтобы выразить свою бесконечную благодарность доктору Раскину и попросить вас поделиться с вашими читателями моим опытом, который, на мой взгляд, был очень удачным. Более того, как я вижу, за время жизни в США доктор Раскин усовершенствовал свою противораковую диету и еще больше обогатил ее экзотическими растениями. Затем он порекомендовал мне самые обычные продукты. Таким образом, мой вариант диеты подходит для людей, живущих в местах, где нет супермаркетов со скромным достатком. Действительно, я обязательно применю некоторые из новых советов Раскина на практике. Однако все в порядке.
В 1996 году у меня диагностировали рак яичников. Мне пришлось перенести и операцию, и химиотерапию. Тогда я познакомился с доктором Раскиным. Он работал химиотерапевтом в онкологической клинике в Москве. Я до сих пор помню его слова: "Если вы хотите продлить свою жизнь, перейдите на низкобелковую диету". Что вы имеете в виду под низким содержанием белка? спросил я. "То есть, ваше ежедневное потребление белка не должно превышать 0,52 г от веса вашего тела". В то время я весил 64 кг и выяснил, что мое ежедневное потребление белка должно составлять не более 35 г от массы тела. Однако белок в большей или меньшей степени присутствует почти во всех продуктах.
Я понял, что мне предстоит решить сложную задачу по составлению меню. У меня до сих пор хранится "шпаргалка", которую дал мне доктор Раскин. Количество белка в 100 г продукта: мясо, бобовые, сыр - 30 г; птица, рыба, творог - 15 г; крупы (гречка, овсянка) - 10 г; хлеб, макароны - 8 г; молоко, кефир - 5 г; яйца - 8 г; овощи, фрукты - 1 г Ежедневное потребление: 3 ст. ложки оливкового масла, 2 ч. ложки оливкового масла. мед, свекла, тыква, красный болгарский перец, которые очень полезно есть. Не менее двух картофелин в неделю. По крайней мере, сладкое и соленое, жирное".
Я пошел домой с этими рекомендациями и хорошенько подумал. Что я должен есть сейчас? Но немного подумав, я составил примерное меню и немного его усовершенствовал, но с тех пор оно практически не изменилось. Конечно, это не означает, что все вкусно. Иногда вам действительно нужно что-то запрещенное, но это не так важно. Главное (888), что регулярные проверки не выявили ничего удивительного для меня. Более того, приятным сюрпризом стало то, что я быстро избавилась от лишнего веса, как-то встала, набрала его обратно и начала чувствовать себя легче и моложе, а мне 61 год.
Итак, вот мое меню. Перед завтраком натощак выпейте один стакан свежевыжатого сока (морковный + тыквенный + яблочный) или грейпфрутовой смеси. На завтрак я ем кашу (чередую гречневую и овсяную) и заканчиваю завтрак зеленым чаем с медом (мне нравится добавлять в чай мяту, другие травы, яблочную кожуру или кожуру цитрусовых).
Гречневую кашу я готовлю так: 2 ст. ложки крупы заливаю кипятком, варю 30 минут для набухания ядрицы, затем довожу до кипения - каша готова. Добавьте большое количество оливкового масла. Я ем гречневую кашу с небольшим кусочком сыра.
Геркулес я готовлю примерно так же: 2 ст. ложки обычного геркулеса + 1 ст. ложку отрубей заливаю теплой водой и настаиваю те же 30 минут, но не кипячу. Перед употреблением в кашу добавляют размоченный изюм и сушеные абрикосы (измельченные).
Мой обед состоит из трех блюд (суп, кстати, я никогда не готовлю сама): овощной салат, зеленый салат, горячее блюдо (в один день из птицы или рыбы, в другой - из овощей: отварной картофель, или цветная капуста, или брокколи).
Сделайте овощной салат из тертой полусырой свеклы и сырой моркови, нарезанного лука и яблока, квашеной капусты (примерно в равных пропорциях), все это заправьте оливковым маслом.
Сделайте зеленый салат из свежих огурцов, помидоров, салата (зимой - китайского, летом - обычного с огорода), красного чили, весеннего лука, петрушки, укропа и чеснока. Пропорции ингредиентов произвольны по вкусу, но обычно где-то в равных количествах, за исключением чеснока, которого берут два зубчика. Этот салат также заправляется оливковым маслом.
Вот как я готовлю горячую рыбу. Небольшой кусок (60-70 г) слегка размороженного филе (мне нравится морской окунь) нарежьте мелкими кубиками и положите на сковороду с небольшим количеством растительного масла. Высыпьте на него крупно нарезанный лук и добавьте небольшое количество воды. Закройте крышку и готовьте на медленном огне. Когда вода испарится, блюдо готово к подаче. Я готовлю курицу очень просто - отвариваю ее.
Готовьте цветную капусту и брокколи так же горячо, как и рыбу. Другими словами, я готовлю их в кастрюле вместе с луком. Что бы я ни готовила, я ничего не солю.
Обед заканчивается зеленым чаем, как и завтрак.
На ужин я всегда ем одно и то же. Небольшая упаковка простого био-йогурта без добавок, небольшое количество нежирного творога, твердого сыра и чашка зеленого чая. Такие обеды помогают насытить организм кальцием, который необходим при моем заболевании для предотвращения остеопороза.
Между этими тремя приемами пищи я перекусываю. Я могу есть грецкие орехи. Я всегда ем фрукты. В основном это яблоки, киви, апельсины и хурма. Летом в стране много ягод. Кстати, летом я никогда не делаю на обед овощные салаты, ограничиваюсь зеленью и делаю порции побольше. Летом, когда мы живем в деревне, мы даже не пьем сок. Я думаю, что ягоды и овощи в саду с лихвой компенсируют и сок, и овощной салат.
Конечно, за последние годы я прочитал много литературы по улучшению здоровья и разговаривал с разными людьми, которые решали те же проблемы, что и я. Однако я не регрессировал.
Как вы, наверное, заметили, я не ем мяса. Я не ем ничего сладкого, за исключением пасты, варенья, фруктов, сухофруктов и меда. По совету доктора Раскина я не ем белокочанную капусту, кроме квашеной, он же, наоборот, рекомендовал небольшое количество, но только собственной закваски.
Я стараюсь выпивать до 2 литров воды в день. Однако я не могу сразу выпить много - у меня плохо работает сердце и начинается тахикардия. Поэтому я пью много воды, но понемногу, и всегда небольшое количество перед едой. Что касается алкоголя, доктор Раскин также рекомендует выпивать бокал сухого красного вина в день. Однако если я и пью, то, как говорится, только по праздникам.
В последние несколько лет я начал потакать своему рациону. Например, по утрам я иногда пью желудевый кофе с цикорием вместо чая. Я люблю есть несладкие крекеры (сухое печенье). Иногда я ем соленую красную рыбу или копченую скумбрию на завтрак вместо каши, чтобы мой организм получал полезные ненасыщенные жирные кислоты.
Девять лет назад, после операции и химиотерапии, я столкнулась с другой серьезной проблемой. Низкий гемоглобин и низкое количество лейкоцитов. Чтобы увеличить количество лейкоцитов, мне дали рецепт напитка из чечевицы, который очень помог.1 Измельчите ложку чечевицы в кофемолке №1, залейте стаканом воды, размешайте и дайте крупным частицам осесть. Приостановите прием алкоголя в течение дня. Для повышения гемоглобина я использовал рецепт, который, на мой взгляд, является довольно старым. Вбейте около 30 гвоздей в четыре антоновских яблока (они могут быть ржавыми) и оставьте их на ночь. Утром удалите ногти, запеките яблоки и ешьте их в течение дня.
Как известно, улучшение состава крови очень важно для иммунитета, и людям, столкнувшимся с онкологией, необходимо уделять иммунитету пристальное внимание и всячески его укреплять. Поэтому, по совету другого врача, фитотерапевта В.Ю. Кузнецовой, она была вынуждена обратиться за помощью к специалистам. Филимонова, я принимаю растительные препараты для укрепления защитных сил организма, чередуя еженедельно - одна неделя - "Иммунитет", препарат из эхинацеи (20 капель раз в день), другая - из экстракта ивабенкеи (20 капель раз в день). Кстати, популярны тоники из таких растений, как женьшень, лимонник и В. Ю. Витте. Филимонофф рекомендовали не принимать, так как он противопоказан людям с онкологическими проблемами, поскольку может стимулировать регенерацию клеток.
Помимо травяных препаратов для повышения иммунитета, я каждый день принимаю контрастный душ, чередуя умеренно горячую и умеренно холодную воду, так как быстрые перепады нежелательны при моем заболевании. Я люблю ходить по дну ванны с холодной водой. И обязательно много гуляйте на свежем воздухе, независимо от погоды. И последнее, что я считаю очень важным для борьбы с болезнью - это позитивный эмоциональный настрой. Кстати, даже в том печальном 1996 году я не впал в транс, а систематически делал все, что мне рекомендовали и что я считал разумным. Тем не менее, они помогли мне сохранить присутствие духа. И, конечно, мои близкие - муж и дочь.
Эта статья была впервые опубликована 22 мая 2006 года.
© Jur-Jur.Ru (info@jur-jur.ru). При полном или частичном использовании материала обязательна ссылка на сайт Все журналы. Разработка и продвижение сайтов - Global Art.



Вегетарианская диета определение меню рецепты

24.01.2023 8:01:40

Felolak

Вегетарианская диета: определение, меню и рецепты.
По этическим, религиозным или медицинским причинам люди, придерживающиеся веганской диеты, не едят мясо (включая рыбу), а иногда яйца и молочные продукты (веганская диета). Некоторые люди боятся решиться на это из-за некоторых общепринятых убеждений о веганстве, таких как недостаток белка, потеря веса и риск для здоровья. Присоединяйтесь к нам, чтобы априори подумать о веганстве и узнать, как питаться веганской, сбалансированной диетой!
Что та...

Читать весь текст

Бесслизистая Диета Книга Слушать

24.01.2023 7:55:38

Харитонова

Слушать книгу "Диета без слизи".
Слушать аудиокнигу The Mucusless Diet Book автора Arnold Ehret - The Mucusless Diet Healing System.
Переводы были пересмотрены, исправлены и дополнены, чтобы лучше понять содержание книги.
Арнольд Эрет (нем. Arnold Ehret, 25 июля 1866, Фрайбург, Германская Конфедерация - 9 октября 1922, Лос-Анджелес, США) - немецкий педагог, автор нескольких книг по питанию, детоксикации, фертильности, голоданию, питанию, оздоровлению и долголетию. Натуропатия, культура тела и...

Читать весь текст

Блог Ижевска

24.01.2023 7:24:55

Tolkachyov

Противораковые диеты - позаботьтесь о профилактике.
Все больше и больше людей заболевают раком, и не только пожилые люди. На это влияет множество внешних, совершенно независимых факторов. Генетическая основа также очень важна, и вы не можете повлиять на нее. Означает ли это, что вы каким-то образом недееспособны и не можете защитить себя от этой болезни? Существует несколько факторов, которые можно устранить, чтобы свести к минимуму риск развития рака. Здоровое питание - один из важнейших факто...

Читать весь текст